Le massage suédOsportif est une spécificité uniquement proposée par l’école Azur Massage d’Aix les Bains.
C'est quoi ?
Massage de bien-être tonique ou relaxant, orienté sur la détente musculaire destiné tout autant au sportif qu’au sédentaire.
Il est indiqué pour le sédentaire qui souhaitera un massage relaxant, pour :
– détendre les tensions,
– soulager des douleurs,
– entretenir la souplesse générale du corps,
– aider à gérer le stress, l’anxiété.
Alors que le sportif sera plus en demande d’un massage appuyé lui permettant :
– d’agir en prévention des blessures,
– de drainer les muscles pour éviter les courbatures,
– de maintenir ses performances,
– de bénéficier de techniques favorisant sa récupération post effort.
Il agit donc sur la détente musculaire (globale c’est à dire tout le corps ou spécifique, uniquement une partie précise du corps) ainsi que sur la détente mentale (apaisement de l’esprit, lâcher prise…).
Massage pratiqué à l’huile, qui se veut très enveloppant, structuré et riche en techniques précises. Avec une pression forte ou légère, un rythme lent ou rapide, ce soin est personnalisable selon chaque receveur, car il n’y a pas de protocole établi à l’avance. Il peut durer de 30 à 120 mn selon les besoins et les situations de pratique (en séance individuelle ou sur un site sportif dans le cadre post effort).
Distinction
Il se distingue des autres massages de par :
– la précision et la pertinence des techniques à visée musculaire,
– l’adaptabilité au type de massage souhaité,
– la richesse des manœuvres permettant de répondre à la demande du receveur.
Techniques utilisées
Les techniques utilisées dans le cadre du massage Suédosportif sont variées, il y a :
– Effleurage,
– Pression glissée avec toute la main,
– Pétrissage transversal / longitudinal,
– Talonnade (glissé avec les éminences),
– Foulage (travail avec les pouces),
– Percussion (travail avec les mains),
– Compression et soulèvement,
– Pétri drainage et drainage,
– Vibration,
– Élongation,
– Étirements passifs,
– Travail avec les avant-bras, les coudes.
Bienfaits
Les bienfaits de ce massage sont nombreux, tels que :
– Relâcher les tensions,
– Entretenir la souplesse musculaire et articulaire,
– Favoriser la récupération post effort,
– Détendre le mental,
– Aider au lâcher prise,
– Tonifier la circulation sanguine et le retour veineux,
– Faciliter le drainage et l’élimination des toxines,
– Favoriser le sommeil,
– Casser les adhérences musculaires,
– Détendre profondément le corps,
– Hydrater la peau (utilisation de l’huile).
Contre-indications
Cependant quelques contre-indications sont à noter :
Contre-indications conditionnelles
– Inflammations, tendinites aigües (masser en proximal),
– Tension artérielle non régulée (massage doux uniquement),
– Blessure, opération récente,
– Allergies aux huiles essentielles ou aux noix, car présence dans les huiles (masser en proximal),
– Pression légère en cas de prescription d’anti-douleurs / anti-dépresseurs.
Contre-indications absolues (pour lesquelles l’avis du médecin est obligatoire)
– Fièvre, rhume, grippe, infection, cystite,
– AVC de moins de 6 mois,
– Phlébite de moins de 6 mois,
– Problèmes circulatoires importants et cardiaques,
– Cancer,
– Problèmes contagieux de peau (impétigo, zona…),
– Ostéoporose,
– Grossesse de moins de 3 mois,
– Hémophilie.
